Hoe herken je een Hernia:
– Pijn die zich uitstrekt van je onderrug naar je been/voet. Dit kan scherp of dof zijn en gepaard gaan met tintelingen of een prikkelend gevoel.
– Pijn in je rug/been bij lang zitten.
– Moeite met lang staan.
– Pijn bij voorover buigen.
– Liggen lucht op.
– De klachten nemen langzaam toe.

Wat te doen:
– Vermijd zware belasting zoals tillen of zware krachttraining waarbij de rug betrokken is.
– Blijf in beweging en wissel dit af met liggen.
– Vermijd langdurig zitten, dit verhoogt de druk op de wervelkolom.
– Probeer pijnlijke bewegingen zoveel mogelijk te vermijden om de klacht niet erger te maken.
– Neem contact op met uw huisarts voor eventuele pijnmedicatie

En natuurlijk: Bezoek een osteopaat. Een osteopaat kan je hernia niet genezen, maar osteopathie kan wel verlichting bieden en het herstel bevorderen. 

Wat te weten:
-Een lumbale hernia herstelt zich binnen ongeveer drie maanden vanzelf als het lichaam daarvoor de juiste handvaten krijgt. De eerste fase met toenemende klachten, hevige pijn, uitstraling en gevoelloosheid kunnen enkele dagen tot weken aanhouden.
na een loop van tijd zullen de symptomen beter worden. De genezingstijd kan variëren door de ernst van de hernia en de naleving van de leefregels.
– Chirurgie wordt tegenwoordig alleen toegepast bij uitval van spieren of het ontwikkelen van
incontinentie.