Schouderklachten kunnen op vele manieren ontstaan en heb je in allerlei soorten en gradaties. Ik zal deze week een voorbeeld geven van een inklemmingsklacht (impingement). We kijken dan hoe dit ontstaat en de wijze waarop de Osteopathie hiernaar kijkt.
Bij een impingement kun je pijn ervaren bij bijvoorbeeld het zijwaarts heffen van de arm, op de arm liggen, aantrekken van een jas of trui of bovenhands werken. De pijn kenmerkt zich door een vervelend gevoel in de schouder en soms een deel van de bovenarm.

Waaruit bestaat een schouder en hoe ontstaat een impingement.

De schoudergordel bestaat uit ons sleutelbeen, schouderblad en onze bovenarm. Deze worden aangestuurd door spieren die de schouderkop in de kom houden, spieren die de arm met veel kracht kunnen bewegen en spieren die ons schouderblad en sleutelbeen besturen. Dit ingewikkelde complex kun je vergelijken met een marionetten pop. Bij een marionetten pop is het van belang dat alle touwtjes even lang zijn en de juiste spanning hebben, anders beweegt het mechaniek van de pop niet mooi.

Als je een hand op je schouder legt, voel je dat de schouder een dakje heeft. Onze schouderkop moet daar onderdoor bewegen. Tussen je schouderkop en schouder dak liggen een aantal pezen en slijmbeurzen. Wanneer de schouder niet beweegt zoals hij hoort, dan kan de schouderkop botsen met je schouder dak waardoor de structuren die daartussen zitten gaan irriteren. Dit geeft een vervelend gevoel in de schouder en de bovenarm bij het zijwaarts heffen van de arm.

Hoe kijkt een Osteopaat naar schouderklachten

Wanneer je iets pakt uit het bovenste keukenkastje beweegt niet alleen je schouder. Van je pols tot je schouder en van je nek tot je onderrug alles beweegt mee. Probeer maar eens je arm omhoog te doen terwijl je onderuit gezakt zit en wanneer je goed recht op zit. Zo voel je dat de stand van je lichaam van invloed is op de bewegelijkheid van je schouder.

Als Osteopaat kijk ik dus niet alleen naar de locatie van je pijn, maar ik wil ook weten hoe je pols, elleboog, ribben, wervels en bekken beweegt wanneer jij last hebt van je schouder. Als ik in een van deze gewrichten een bewegingsbeperking voel, onderzoek ik ook waar dat vandaan komt.  Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je borstkas minder mobiel is geworden als gevolg van een flinke griep, of dat je elleboog minder goed beweegt na die ene val. Als osteopaat zorg ik dat de relevante structuren weer mobiel worden wat er voor zorgt dat je schouder weer goed kan bewegen. Als je schouder weer goed kan bewegen kan de irritatie opgelost worden door je lichaam en ervaar jij minder pijn.

Hierdoor zie je dat de uiting van een schouderklacht gelijk kan zijn aan die van iemand anders, maar dat de oorzaak compleet anders kan zijn.

Heb jij schouderklachten en wil je een afspraak maken met Osteopathie Wijk bij Duurstede klik dan op de volgende link: https://osteopathiewijkbijduurstede.nl/afspraak-maken/

Mobiliteit: ik heb het vaak over dat een orgaan goed moet kunnen bewegen. Misschien was het in eerste instantie wel nieuw voor je om te horen dat ook je organen bewegen. Een simpele verklaring voor het nut van deze bewegelijkheid is dat dit de doorbloeding en de functie van de organen bevordert. Sommige organen hebben een knedende functie, zoals de maag en darm. Wanneer je met je handen een stuk deeg moet kneden maar iemand trekt aan je arm, of je staat in zo’n kleine ruimte dat je niet kan bewegen, dan lukt dat natuurlijk minder goed. Hetzelfde met de doorbloeding. Als je dit vergelijkt met een tuinslang, dan wil je ook niet dat er aan de tuinslag wordt getrokken of dat er iemand op staat. Hierdoor kan de functie van een orgaan verminderen terwijl deze niet ziek of beschadigd is. Het ziekenhuis of de dokter zal bij een onderzoek naar je organen daarom niks aantoonbaars vinden.

Mobiliteit tussen organen.

De mobiliteit tussen twee organen is bijzonder interessant georganiseerd in het lichaam. Tussen twee organen zit een dubbelzijdig vlies. Hierdoor kan het gemakkelijk langs elkaar bewegen. Wanneer je bijvoorbeeld een operatie rond een orgaan hebt gehad ontstaat er littekenweefsel waardoor deze dubbelzijdige vliezen aan elkaar gaan plakken. Een andere oorzaak hiervoor is ontstekingsvocht. Dit is plakkerig en kan er ook voor zorgen dat de vliezen aan elkaar verkleven. Als laatst kan de mobiliteit verminderen door langdurige compressie. Hierbij worden dus voor een lange periode twee organen tegen elkaar gedrukt. Dit kan komen door bijvoorbeeld een zwangerschap, waarbij de buikholte extra gevuld wordt met het kind of een ander orgaan wat permanent vergoot is, zoals bij een leveraandoening.

Waarom geeft een verminderde mobiliteit problemen?

Om te begrijpen wat de mobiliteit van organen voor invloed heeft op de rest van je lichaam moet je een klein stukje neurologie snappen. Chronische pijn en acute pijn worden door ons lichaam anders doorgegeven. Wanneer jij je knie stoot gaat er supersnel een prikkel van je knie naar je ruggenmerg en vervolgens naar je hersenen. Zo weet je op de millimeter precies waar het pijn doet. Als je daarna een lange tijd last houdt van die knie wordt de pijn wat zeurderig en de plek van de pijn wordt groter. Dit komt door de andere zenuwvezels. Doordat er geen acuut gevaar meer is, wordt de pijn naar meerdere plekken op het ruggenmerg gestuurd en vervolgens naar de hersenen. Een constante stroom van pijnprikkels naar het ruggenmerg, kan zorgen voor een kortsluiting op het segment waar de zenuw op aangesloten zit. Wanneer er een kortsluiting ontstaat op een segment, dan zorgt dat voor een reactie op alle spieren en organen die ook op dat segment aangesloten zitten. Het zorgt onder andere voor een verhoogde spanning op spieren en bloedvaten. Voor een bloedvat betekend dit dat hij dus wat dicht wordt geknepen. Hierdoor kun je dus klachten ontwikkelen op andere plekken in je lichaam, als gevolg van een verminderde mobiliteit tussen je organen.

Hoe kijkt een osteopaat hiernaar en wat doet hij er mee?
Als we kijken naar twee organen die niet goed bewegen ten opzichte van elkaar, dan zien we dat zo’n gebied constant prikkels geeft via de zenuwen die geen acute pijn doorgeven. Als we ons laatste deel van de dikke darm als voorbeeld nemen, deze zit linksonder in je buik, dan zien we dat deze aangestuurd wordt door de zenuwen uit onze eerste en tweede onderrugwervel en vanuit ons staartbeen. Je liesspieren, bilspier en kuiten worden ook bestuurd door deze segmenten in je ruggenmerg, waardoor de kortsluiting die door je dikke darm wordt veroorzaakt ook spanning kan opleveren in deze spieren. Zo kan het dus zijn dat een klacht in je lies, bil of kuit zijn oorsprong kent vanuit je darm.

Als osteopaat ga ik dus opzoek naar zulke bewegingsverliezen in je lichaam en met zachte mobiliserende technieken zorg ik ervoor dat de mobiliteit in het aangedane gebied tussen organen wordt verbeterd. Hierdoor neemt de prikkelstroom af en verhelp je de kortsluiting. Als de kortsluiting opgelost is, zal de doorbloeding en de spierspanning in de aangesloten gebieden verbeteren.

Heb jij wel eens klachten rond of door je organen? Maak dan een afspraak met Osteopathie Wijk bij Duurstede via de volgende link: https://osteopathiewijkbijduurstede.nl/afspraak-maken/

Wist je dat je Liesklachten kan krijgen na een blaasontsteking en dat bepaalde liesklachten een vergrote kans op heupslijtage geven?
Wanneer spreken we van een liesklacht?
Als we het hebben over de lies, spreken we van spiergroepen die hier bij betrokken zijn. We hebben de spiergroep die ons benen naar elkaar toe bewegen, de spiergroep die ons been opheft en een spiergroep die ons been naar buiten roteert. In de lies regio ligt ook een grote vaatzenuwbundel die van onze buik naar onze benen gaan. Als laatst liggen er nog bandjes en bindweefsels die verschillende structuren op zijn plek houden. Pijn in een van deze structuren noemen we liesklachten.

Liesklachten door een vlies om de spier?
Door de vele spieren die naar deze regio lopen is de lies een ingewikkeld gebied. Spieren kunnen verkort raken wanneer ze te lang in een bepaalde houding gehouden worden en spieren kunnen overbelast raken wanneer deze te veel worden gebruikt.
Maar zijn nog meerdere manieren waardoor een spier (te) gespannen kan worden.
Om iedere spier zit een vliesje, in dit vliesje kan de spier zich heen en weer bewegen. Dus bij een aanspanning kruipen de spiervezels in elkaar en bij een ontspanning gaan de vezels weer uit elkaar. Dit vliesje zorgt ervoor dat dit proces niet gehinderd wordt door structuren die tegen de spier aan liggen. In dit vliesje zitten ook veel zenuwuiteinden, dit betekend dat wanneer je iets in je spier voelt, de informatie via dit vliesje komt. Wanneer iets dit vliesje irriteert, zal de spier er op reageren door zijn spierspanning te verhogen. Door een verhoogde spierspanning kun je pijn en stijfheids-klachten ontwikkelen.

Waarom irriteert het vlies om mijn spier?
Twee van deze spiergroepen hebben gewrichten met organen. De lange spier die van je rug naar je heup loopt, maakt contact met een deel van je darmen en je nieren. De korte spier van de schaambot naar je heup maakt contact met je blaas. Bij een ontsteking komt altijd wat ontstekingsvocht vrij. Dit is een vrij plakkerig goedje. Dit kan tussen het orgaan en de spier komen te zitten en dit zorgt ervoor dat dit aan elkaar plakt. Wanneer hier een verkleving zit wordt er bij iedere beweging aan het vliesje getrokken. Er wordt ook aan het orgaan getrokken, maar daar komen we volgende keer op terug. Door de trek aan het vlies krijg je een irritatie en dus een verhoogde spanning in de spier en dit kan zorgen voor blessures.

Doorbloeding van de heup beïnvloed door de lies.
Wanneer bot of kraakbeen niet goed doorbloed is, heeft het een grotere kans om te slijten. Een goede doorbloeding naar een gewricht is dus essentieel voor de gezondheid van het gewricht. Het bloedvat wat de kop van onze heup voorziet van bloed gaat door de spieren heen die van het schaambot naar de heup lopen. Een continu aanspanning van die spieren zorgt voor een lichte afknelling van dit bloedvat. Door deze afname van bloedtoevoer heb je een grotere kans op slijtage van de heup.

Wat doet Osteopathie Wijk bij Duurstede?
Tijdens mijn onderzoek zal ik eerst willen weten welke van alle mogelijke structuren de oorzaak is van jouw pijn. Dit is namelijk belangrijk bij het kiezen van de behandelmethode. Je kunt je voorstellen dat het behandelen van een spier een andere aanpak vraagt dat die van een gewricht. Door de structuren te onderzoeken die de liespijn veroorzaken kunnen we de gevonden beperkingen behandelen wat leidt tot een verdwijning van je liesklachten.

Heb jij klachten in je lies en kom je er niet vanaf? Maak een afspraak via de volgende link: https://osteopathiewijkbijduurstede.nl/afspraak-maken/

Spit, Ischias of door de rug gaan. Deze termen heeft u vast wel eens gehoord van iemand die een plotselinge lage rug klachten ervaart of misschien heeft u dit zelf wel eens ervaren. Bij deze klachten kunnen mensen ook pijn in een been of benen ervaren en zijn veel bewegingen pijnlijk. De benamingen zeggen echter niets over de bron of oorzaak van de pijn. Het enige wat deze woorden ons vertellen is dat er een plotselinge rugpijn ontstaan is zonder aantoonbare schade zoals een hernia, breuk of inzakking van de wervel.

Wat is er aan de hand bij spit, ischias of door de rug gaan?
Verschillende weefsels in ons lichaam kunnen acuut een pijn reactie geven in de rug. Zo kan het zijn dat door overmatig gebruik van het spierweefsel er een verkramping ontstaat. De verkrampte spier(en) geven een pijnsignaal af zodat je de spier rust moet geven.
Wanneer iemand een ”verkeerde” beweging maakt, kan er een wervel geblokkeerd raken. Hierdoor kan een wervel niet meer goed bewegen en in de gewrichtjes ontstaat een ontsteking. Dit zorgt voor veel pijn bij bewegingen in de richting waarnaar de wervel niet meer goed kan bewegen.
Als laatste voorbeeld kan een tussenwervelschijf door opgebouwde irritatie ontsteken. Druk op bepaalde delen van deze tussenwervelschijf verergert de pijn. Bij deze lage rug klachten is het ook mogelijk dat er een naastgelegen zenuw wordt geïrriteerd.

Wat doet osteopathie Wijk bij Duurstede
Bij een acute rugklacht volgt een specifiek onderzoek om te kijken welke structuur het meest is aangedaan. Je kunt je voorstellen dat een verkramping anders moet worden aangepakt dan een blokkade in de wervel. Er volgen dus behandeltechnieken om de rug weer vrij te krijgen. Op die manier worden de knelpunten verholpen en ben je snel pijn vrij.

Heeft u lage rugpijn en wilt u een afspraak maken bij osteopathie Wijk bij Duurstede? Klik dan op de volgende link: https://osteopathiewijkbijduurstede.nl/afspraak-maken/

Hoe ontstaat nekpijn
Nekklachten kunnen op vele manieren ontstaan. Een manier van het ontstaan van pijn in de nek, is door de spieren in de nek meer te gebruiken dan dat ze zijn gewend. Dit noemen we overbelasting.
Maar waarom doet je nek dan pijn in een periode van stres, terwijl je niet meer doet met die nek. Hiervoor moet je twee belangrijke factoren begrijpen.

1) Stres
We kunnen op veel verschillende manieren een stressreactie uitlokken, bijvoorbeeld door angst, emotie, sporten en agressie. Herkenbare symptomen van een stressreactie zijn een verhoogde hartslag en ademhaling, zweten, vrijkomen van energieën een toename van de doorbloeding van je spieren en huid. Vandaar die rode wangen tijdens je training! Onderbewust is er vermindering van de werking en doorbloeding van de organen (je zult niet zo snel naar het toilet moeten wanneer je midden in je training zit).
Het lichaam heeft niet voor iedere trigger een ander stress-systeem, je moet het meer zien als een volumeknop. bij een klein beetje stres als gevolg van een stevige wandeling (fysieke stres) of dat laatste sprintje naar je bus, zal de volume knop een klein beetje omhoog gaan. Je ademhaling en hartslag zijn wat verhoogd en je zweet een klein beetje.
Bij het horen van slecht nieuws, een intensieve training of wanneer je heel erg boos bent, staat die volume knop al een stuk verder open. Al je symptomen zullen dus in grotere mate aanwezig zijn.
Dit systeem is er eigenlijk voor gemaakt om kort en krachtig aanwezig te zijn, om vervolgens weer af te vlakken zodat het lichaam in rust komt.

2) Ademhaling:
Onze ademhaling wordt primair geregeld door ons diafragma, wanneer ons lichaam meer lucht nodig heeft, kan het gebruik maken van zogenoemde hulpademhalingsspieren. Deze zorgen ervoor dat de inhoud van de ribbenkast wordt vergroot door onze ribben uit elkaar en omhoog te trekken. Hierdoor kunnen we meer lucht per teug binnenkrijgen.
Deze hulpademhalingsspieren zitten dus vast aan onze ribben en lopen vanaf daar naar onze schouders en nek.

Als mens adem je gemiddeld 15.000 tot 20.000x per dag. Ons stres-systeem is dus gemaakt voor een kortere periode, ongeveer een uur. Dit betekent dus dat jouw ademhalingsspieren ongeveer 1000x per dag mee kunnen helpen. Dit is te trainen, hoe vaker je sport, des te vaker de bijbehorende spieren worden aangesproken en ook die conditie verbeterd.

Conclusie:
Mocht je dus door een bepaalde redenen bijvoorbeeld een week in de stres zitten op je werk, dan werken die hulpademhalingsspieren veel meer dan dat ze voorheen deden. Op die manier kunnen ze overbelast raken en gaan ze pijn doen. Dit kan dus tijdens een stressvolle periode klachten geven in je nek. Soms komen de nekklachten ook pas na de stressvolle periode. Dit komt doordat je lichaam in een stressvolle periode je niet altijd bewust maakt van kleine blessures, je hebt namelijk iets anders aan je hoofd.

Wat doet Osteopathie Wijk bij Duurstede:
Door een lichaam in staat te stellen om goed te ademen, zal het minder gebruik hoeven maken van hulpademhalingsspieren en daardoor minder snel overbelasten. Dit kan door het behandelen van de ribben, wervels en het middenrif. Deze structuren zijn namelijk belangrijk bij een goede ademhaling. Daarbij worden de structuren die pijnlijk zijn in de nek zelf ook behandeld om snel van de klacht af te zijn.

Heeft u nekklachten en wilt u een afspraak maken bij osteopathie Wijk bij Duurstede? Klik dan op de volgende link: https://osteopathiewijkbijduurstede.nl/afspraak-maken/

Wat zijn rugklachten?
De meest voorkomende symptomen bij lage rugklachten zijn pijn, stijfheid, uitstraling naar bil of been of een gevoel van instabiliteit in de rug. Een belangrijk feit is dat  jouw onderrugklachten een andere oorzaak kunnen hebben dan de rugklachten van iemand anders, ondanks dat de klachten overeenkomen.

De ophanging van je darmen.
Om de Darmen te voorzien van bloedvaten, aderen en lymfevaten is de darm opgehangen aan een bindweefselstructuur. Deze bindweefselstructuur is zelf verbonden met de 3^e onderrugwervel.  Deze structuur is essentieel voor de vitaliteit van je darmen, maar is wel een doorgeefluik van eventuele spanningen.

Spanning in je darmen.
Wanneer je een probleem hebt in je darmen zoals bijvoorbeeld krampen, obstipatie, diarree of doorgemaakte operaties, kan de spanning op je darmen toenemen. Door deze spanning kan er een bewegingsverlies ontstaan in de darm. Door een bewegingsverlies in de darm wordt er via de ophanging aan de 3^e onderrug wervel getrokken. Dit zorgt voor een verminderde mobiliteit in de wervelkolom. Op deze manier kun je klachten krijgen in de onderrug of andere delen van het lichaam.

Wat doet Osteopathie Wijk bij Duurstede?
Tijdens de intake zal ik altijd vragen naar eventuele orgaan problematiek. Daarnaast doe ik standaard een aantal sneltesten om de betrokkenheid van organen bij de klacht te onderzoeken. Als hieruit blijkt dat de darm betrokken is zal, ik specifiek onderzoeken of er een bewegingsverlies is in dit gebied en of het van invloed is op je lage rugklacht. Door zachte mobilisaties in het darmweefsel en een manipulatie op de betrokken wervel wordt de mobiliteit hersteld en zullen de klachten in je rug afnemen.

Heb jij lage rugklachten en wil je weten waardoor dat komt? Maak dan een afspraak via de volgende link: https://osteopathiewijkbijduurstede.nl/afspraak-maken/